Receptes

10 min.

Sarežģītības pakāpe

Avokado un melleņu smūtijs

Smūtīji ir viens fantastisks un mammām ērts ēdiena paveids, kurā var sakombinēt tik daudz labā un veselīgā, ka būtu grēks to neizmēģināt. Šajā smūtijā galveno lomu spēlē nopelniem un labajām vielām bagātais avokado un vitamīnu spridzeklis – mellenes! Atceries, ka smūtijs ir ļoti pateicīgs ēdiens, jo tajā droši vari pievienot kādu labu šķiedrvielu avotu kā, piemēram, auzu pārslas, linsēklas, kaņepju pulveri vai jebkuru citu produktu ar līdzvērtīgām īpašībām. Izdekorē ar krāsainu salmiņu, un bērni būs sajūsmā!

Sastāvdaļas:
1/4 mīksta avokado
60 g melleņu
Puse banāna
60 g auzu pārslu
60g grieķu jogurta vai „Bio Lakto”
1 tējkarote maltu linsēklu
60 ml ūdens

Visas sastāvdaļas liec blenderī un blenderē, kamēr iegūta viendabīga masa. Pasniedz uzreiz.

Iesakām arī:

Čia pudiņš

15 min.

Spageti ķirbja “makaroni”

60 min

[VIDEO] Banānu, avokado, ābolu mafini

35 min.