Atspirdzinošie smūtiji
Atpakaļ uz sākumuSastāvdaļas
Apelsīnu un ingvera smūtijs
2
banāni (saldēti)
150 g
mandeļu piens
2
apelsīni
4 g
ingvers
4 g
kurkuma
15 g
godži ogas
Gurķu un ananasu smūtijs
1 gab.
banāni (saldēti)
200 g
kokosriekstu piens
1/2 (150 g)
gurķis
180 g
ananasi (saldēti)
15 g
spināti
8 g
citronu sula
Ogu un auzu pārslu smūtijs
1 gab.
banāni (saldēti)
200 g
mandeļu piens
190 g
avenes (saldētas)
70 g
bezpiedevu jogurts
40 g
auzu pārslas
2 gab.
dateles
15 g
čia sēklas
Atspirdzinošie smūtiji
Kopējais
laiks
laiks
20 min
Sagatavošanās
laiks
laiks
15 min
Gatavošanas
laiks
laiks
5 min
Sarežģītības pakāpe
Viegli
Porcijas
2
4
Sastāvdaļas
Pagatavošana
Pagatavošana
1
Apelsīnu un ingvera smūtijs
Apelsīnus pārgriež uz pusēm un izspiež sulu.
Visas sastāvdaļas liek blenderī un blendē līdz krēmīgai konsistencei.
2
Gurķu un ananasu smūtijs
Visas sastāvdaļas liek blenderī un blendē līdz krēmīgai konsistencei.
3
Ogu un auzu pārslu smūtijs
Visas sastāvdaļas liek blenderī un blendē līdz krēmīgai konsistencei.