Sastāvdaļas

Dzeltenais smūtijs

1 gab. liela sasaldēta banāna (gabaliņos)

1 gab. mango (svaiga vai saldēta)

daži ledus gabaliņi

1 glāze apelsīnu sulas

piens (var augu, piemēram, mandeļu)

1 tējk. kurkumas

Zaļais smūtijs

1 gab. liela sasaldēta banāna (gabaliņos)

3 saujas spinātu

1 glāze ūdens

1 gab. citrona (sula)

1 gab. ābola

1 gab. banāna (svaiga)

Sarkanais smūtijs

1 glāze saldētu zemeņu

1 nepilna glāze saldētu aveņu

pāris ananāsa šķēles

2 šķēles laima

50 g kaņepju sēklu

2 lielas ēdamk. kokosriekstu piena (cietā daļa no bundžas)

3 krāsaini smūtiji

Kopējais
laiks

30 min

Sarežģītības pakāpe

Viegli

Porcijas

Drukāt

Vegāna

Veģetāra

Sastāvdaļas

Pagatavošana

Dzeltenais smūtijs

Sastāvdaļas liek blenderī un miksē līdz masa ir viendabīga, pārlej glāzē.

Zaļais smūtijs

Spinātus un ūdeni sablendē pirmos/atsevišķi. Pievieno pārējās sastāvdaļas, blenderē līdz viendabīgai masai, pasniedz ielietu glāzē.

Sarkanais smūtijs

Sastāvdaļas liek blenderī un miksē līdz masa ir viendabīga, pārlej glāzē.